市民クラブのブログが「忍者ブログ」に変わりました。
昼前からPCに向かうが言語バーが表示されない。
「いない・いないバー」状態ですね。
今復帰しました。

体躯保健課長から「小野市１周ウォーク」の」案内をもらう。
　　平成２１年１０月２４日（土）
出発場所　　ひまわりの丘公園
出発時刻　４０km　７：００
　　　　　　　２０ｋｍ　９：００
　　　　　　　４０ｋｍ　１０：００

ハートフルウォーキング（1日１万歩運動）

私たちは１日に平均約２，１００ｋｃａｌの栄養をとっていますが、
日常生活で消費されるのは約１，８００ｋｃａｌです。
その差し引き３００ｋｃａｌを運動によって日々消費しなければ
、ぜい肉から肥満へとつながります。
その３００ｋｃａｌを消費できるのが１日1万歩のウォーキングです。

自分はこの３００ｋｃａｌを大切に溜め込んでいます。
だからメタボしそのものですね。

気のせいか夏の疲れで、お腹がへっこんだ気がしますが。
昼間はとても暑いですね。今日は。
朝晩はとても涼しく秋を感じています。